- 龙眼肉 10 克
- 酸枣仁 10 克
- 百合 10 克
- 莲子 10 克
- 冰糖适量
**二、制作方法**
1. 将酸枣仁、百合、莲子洗净，浸泡 30 分钟。
2. 将龙眼肉洗净备用。
3. 将浸泡好的酸枣仁、百合、莲子放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮 30 分钟。
4. 加入龙眼肉继续煮 10 分钟。
5. 加入适量冰糖调味，搅拌均匀即可。
**三、功效**
1. 养心安神：龙眼肉和酸枣仁都具有养心安神的作用，能够缓解失眠、多梦、心悸等症状。
2. 补益气血：龙眼肉具有补益气血的作用，能够改善贫血、头晕等症状。
3. 滋阴润肺：百合具有滋阴润肺的作用，能够缓解咳嗽、咽干等症状。
4. 健脾益肾：莲子具有健脾益肾的作用，能够改善消化不良、腰膝酸软等症状。
**四、注意事项**
1. 龙眼酸枣仁汤适合于心神不宁、失眠多梦、气血不足、阴虚肺燥等人群食用。
2. 由于龙眼肉和酸枣仁都具有一定的滋补作用，因此不宜过量食用，以免引起上火等不适症状。
3. 龙眼酸枣仁汤不宜与辛辣、油腻、生冷等食物同食，以免影响药效。
4. 孕妇、哺乳期妇女、儿童等特殊人群应在医生的指导下食用。
以上是一份龙眼酸枣仁汤的调养药膳配方及制作方法，希望对你有所帮助。
喜欢热疗养生请大家收藏：(m.wsgwx.com)热疗养生望书阁文学更新速度全网最快。