晨跑，以凌一金永熙领跑的队形，从开始维持到结束。
全程凌一和金永熙都死较劲，谁也不放过谁，就为了那两个称呼。
凌一生怕金永熙提前冲刺把自己给超了，剩400米的时候就火力全开撒丫子跑。
一点预兆都没有，金永熙在后面一边骂骂咧咧一边死命追，最终也没超过去。
凌一一步几喘气，幸好前两个月天天都体能训练，三公里丝毫不在话下。
“小凌同学！你也……太能……跑了！呼——小疯子……”
凌一挑眉看金永熙(*￣︶￣)：“金毛，自己菜，多去练，怎么还怪我呢？”
“喂！让你叫金毛已经是很大度了，菜就真忍不了好吧，好歹我是第二呢！”
金永熙胡乱揉了一通自己的金发：“话说……我早就想问了。小凌同学，你是不是太自来熟了点，我总觉得像你以前认识我一样……”
可不么……虽然我不认识你的时候也很自来熟。
“我确实很自来熟啊，而且超喜欢交朋友，你这种性格的我就很喜欢。”
“两位……”
陆盏踱步过来，打断了他们的谈话。
“手环给我检查一下，合格你们就可以去食堂了。
凌一和金永熙对视一眼，然后都调出里程计数的界面。
“嗯，可以了。同时，你们可以好好想想要点什么菜了。一人一道，只要吃了不违法价格不离谱的，食堂都会满足。”
金永熙还在思考，凌一眼睛已经发亮了。
“嘿嘿;-)～已经想好啦！是我现在跟你说吗，还是直接跟食堂说？”
陆盏：“去跟食堂说吧，告诉领班阿姨就行。”
凌一迫不及待地拉着那只大金毛去食堂了。
真好奇啊，眼睛亮成那样是什么好吃的。
陆盏看着又有练习生跑过来了，暂且压下心中的疑惑。
唉，好想去吃早饭。明早晨跑……不，以后晨跑都让那三个导师带吧，得想个合适点的理由。
……
食堂很贴心，虽在泡菜国，但没让选手真吃泡菜。为了照顾各国练习生的口味，各国菜品都做了点。
虽然很想大饱口福一番，但终究理智压过欲望。
来这不是度假的！吃那么多要胖人啦＜(｀^′)＞！
凌一很有自知之明地要了一碗皮蛋瘦肉粥，一个水煮蛋，一勺凉拌白菜芯，以及一勺韩牛。
健康饮食，体重管理不是梦。
不过……作为拥有特权的人，过几天可以放纵一次吧。
虽然刚刚点菜的时候，食堂阿姨很困惑地问他这是什么食材，但是凌一可贴心啦～
不仅认认真真地解释了原材料是什么，还非常详尽地把制作过程说了一遍！就等几天后的美食啦嘻嘻。
有些波折的早晨在一顿饱餐后结束。
不过很快，练习生就感受到了这是为数不多的安逸。
接下来整整一周都是封闭训练，只有在最后两天的下午2点到6点，练习生们才有自由活动时间。
且依旧没有电子设备的陪伴。
其余时间必须都跟着课程表走——包括了声乐、舞蹈、rap、表情管理、表现力、爱豆营业等一系列课程。
晚上7点到9点还有选修课程。
这个课程可以选择上，也可以不上，但是不上必须在练习室待着。
也就是说，你要么选择跟着老师提升自己，要么选择自己练习提升自己，总之你不能偷懒。
然后凌一在这些选修课里看到了一堆匪夷所思的内容，比如：
英语（韩语）课。
化妆课。（初级班：认识化妆品，进阶班：上手化妆）
拍照课。（自拍班，他拍班，拍物班）
管理人设课。（初级班：学会立人设，进阶班：保持好人设）
甚至还有……呃，麦麸课。
先不说前面分得那么细致的课有用没用（实际凌一觉得细致到这种程度就差告诉你上舞台前先迈左脚还是右脚了！）
第一次看到这么明目张胆把麦麸写进课程的凌一，已经不能用震惊来形容此刻的心情了(?⊿?)?。
甚至麦麸课还TM分主动方课和被动方课。
就……懂得都懂吧。
《超级偶像》，你们是真敢啊……
凌一前几天被这些A班老师折磨的死去活来。
凌一是所有老师的宠儿，每个老师来都要道几声“神奇”。
然后每个老师带着极高的期望值给他留了一堆作业。
这几天晚上全都琢磨那些老师留的任务去了，凌一无比好奇的麦麸课一节也没去成！
时间来到封闭训练第四天。
早上照常是毫无人性的早起和晨跑。
奥，顺便一说，第一天之后凌一就再没在早上看过陆盏了，都是另外三个导师轮流带他们。
而且每天早上跑步都在旁边放歌，导师还会带着他们一边跑一边合唱，凌一纯当这是升级版晨练。
今天早上放的歌也没重复呢，虽然不知道这几个老师一个个都什么爱好，跑步要放抒情曲。
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