冠军之心

林海听涛

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第二十九章 力量

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格策这么天才的,被直接从u17抽调到了一线队,也只能跟着训练,打不上比赛。

所以从青年队到一线队,中间的差距就跟天堑一样,不付出超出常人的努力,没有超出常人的天赋,以及没有运气的话,可能就一辈子都只是一个青年队球员了。

下午的训练。周易跟着球队完成了一部分训练任务,随后就被带去了健身房。

对于健身房周易并不陌生,他之前在这里练了两个月的体能。

而这一次。他来这里是为了练……力量。

在健身房里等着他的不再是体能教练巴特莱特,而是体能教练组里专门负责力量训练的弗洛里安.旺勒。只看外形就知道他是负责做什么的了,因为他看起来简直就像是一个健美运动员,他的上半身完美的呈现出一个倒三角形状。

和他比起来,周易就像是一个小豆丁。

“你好,中国男孩,我是多特蒙德俱乐部里的头号猛男。”在和周易握手做自我介绍的时候,旺勒调侃道。“你可以叫我‘教练’,但如果你叫我‘猛男’我会更高兴。”

才二十八岁的他却是要比快四十的巴特莱特更活泼一些。

“好的。猛男教练。”周易握着他的手说道。

听到周易这么称呼他,旺勒开心地大笑起来:“我保证你在多特蒙德一定会大有前途的!”

“是因为我这么叫你吗,猛男教练?”周易问。

“不完全是。”旺勒摆了摆手,稍微认真了点。“你可是被尤尔根非常看重的年轻人,我从未见过他在谁的身上下过这样的功夫。你知道,我和奥利弗(巴特莱特)都是一线队教练组的成员,但现在我们单独来给你开小灶。你知道自己身上所被寄托的期望了吗?”

周易点点头。

“所以你现在害怕了吗,中国男孩?”旺勒又俏皮地眨了眨眼睛。“现在想要放弃的话,还来得及。”

“还行吧。”周易耸耸肩。“要放弃的话,我早就放弃了。也不会等到现在。”

旺勒吹了声口哨:“有志气,我欣赏你,中国男孩!”

※※※

调侃之后。正式的训练开始了。

或者说正式训练的序章部分开始了。

旺勒并没有急着要开始让周易上器材开始训练。

而是问出了一个让周易很熟悉的问题。

“你怎么理解力量的,中国男孩?”

周易都怀疑旺勒是不是和巴特莱串通好的了……

这次他没有直接说“力量就是力量”这种废话,他稍微思考了一下,从足球角度来考虑这个问题,然后给出了他的答案:“身体对抗的能力吧,我是这么理解的。”

在看到旺勒脸上浮现出来的笑容之后,周易连忙又说:“是不是又错了?”

旺勒笑的更灿烂了:“不完全对。”

周易一副“我就知道”的表情。

旺勒继续说:“力量确实是包括身体对抗的能力这个概念,但是对于足球运动员来说,并不只是这样。你是因为身体对抗能力不足来找我的。我自然也会帮助你获得基本的身体对抗能力,但力量训练并不只是要让你变成一个肌肉男。虽然我不认为肌肉男有什么不好,可你是足球运动员。浑身被肌肉包裹着并不见得就是好事儿。”

“因为那会影响身体的柔韧性和平衡?”周易问。

旺勒打了个响指:“对。所以球员的力量和摔角运动员的力量是两个概念。身体对抗能力只是一部分,另外一部分是指你肌肉的力量,而这部分力量不是用来和别人对抗,而是用来增加你其他方面的能力的,比如……速度,比如弹跳,比如平衡,还能保护你,让你免受伤病的困扰。”

最后一个说法,力量训练能让自己免受伤病困扰,倒是让周易很好奇,他还是第一次听到这种说法。

“还能保护我不受伤?”他追问道。

“当然。你试想一下——当你和对手跳起来争顶之后,从空中落下,着地的时候是哪些部位来承受冲击?你会弯腿对不对?”

周易点了点头,那不是本能动作吗?

“这就是一个人体下意识的保护机制,如果你的腿不会弯曲,直挺挺的落下来,后果会怎么样?没有缓冲,力量会全部作用在你的骨骼和关节上,然后你的两条腿……就废了。但正因为有了膝盖的弯曲,缓冲掉了很大一部分冲击力。才保护了你的关节和骨骼。如果你有强壮有力的腿部肌肉,就可以更好的控制膝盖,来实现落地是更好的姿态控制。可以有效避免受伤。”

“当然了,在足球比赛中。不是每一次落地都是在你控制自如的情况下做到的。有些时候,你不得不使用一些非常规具有一定危险性的动作来落地。这个时候假如你的腘绳肌过于薄弱,无法更好的控制膝盖,那么你就会用僵直的直腿方式着地,这样会导致你的胫骨前移,从而对acl,也就是前交叉韧带产生压力。当膝盖接近于直线姿态时,腘绳肌在稳定胫骨前移时会处于结构上的劣势。从而造成前交叉韧带受伤。反过来,当膝盖弯曲的时候,冲击力不会造成胫骨前移。膝盖的屈曲能力越强,发生前交叉韧带拉伤的概率就越低。”

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