海贼:开局单抽出奇迹

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第14章 新的训练内容

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艾尼亚斯挠了挠脑袋。

“好的吧。”

“嗯。”欧比旺这才继续说道,“比如说剃、月步和岚脚,都需要身体的敏捷度足够高、速度足够快、爆发力足够强;铁块则要求身体拥有极高的抗击打能力和力量,至少也要有像样的肌肉才行,你那小胳膊小腿的根本不够看;还有指枪和纸绘,难度比较高,需要做到精细入微地操纵身体,聚集力量!”

“哇。”艾尼亚斯这些还都是头一次听说,愈发期待自己以后能学会六式了。

“所以,相应的三个训练内容也就诞生了。”欧比旺这一次竖起了三根指头,“速度、力量和反应力训练。”

“当然,光练习这三点还不够,身体的协调能力也很重要,不然根本无法发挥出自己真正的实力。”

接下来,欧比旺为艾尼亚斯制定了初步的具体训练内容。

绕海岸跑步,要求一个小时内完成至少一万米的距离——差不多需要绕白爪沙滩来回四圈,这一时间将会进一步缩短,直到艾尼亚斯可以全程全速奔跑下来!

重物抬举和负重力量训练,当然规格都是在艾尼亚斯的身体承受范围内,不会太影响身体的发育——以此来提高艾尼亚斯的身体力量,欧比旺还会每天针对性训练不同的部位,所以每天的内容会稍微有些不同。

最后就是进行反应力训练了,欧比旺也想不到好的办法,就准备在艾尼亚斯进行训练的时候用石头砸,干扰艾尼亚斯,而艾尼亚斯需要做的就是躲开,否则被砸出淤青都是小状况。

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